Pentingnya Menjaga Tidur yang Berkualitas – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

exciting-banten
Interest

Pentingnya Menjaga Tidur yang Berkualitas

FAJARONLINE – Tidur merupakan istirahat yang paling mujarab untuk memulihkan kondisi tubuh. Tentu saja, tidur di sini artinya harus nyenyak. Dengan tidur nyenyak, Anda bisa terhindar dari berbagai masalah.

“Tidur adalah waktu tubuh Anda untuk menyembuhkan, mengisi ulang dan memulihkan diri. Kurang tidur memengaruhi setiap fungsi tubuh, dari memori Anda ke suasana hati,” kata spesialis tidur dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine, Shalini Paruthi, MD, seperti dilansir laman Yahoo Health.

Berikut beberapa manfaat tidur bagi kesehatan:

1. Tidur menjaga jantung Anda sehat
“Kualitas tidur yang buruk terkait dengan masalah kesehatan jantung, tekanan darah tinggi terhadap serangan jantung,” kata Paruthi.

Secara teratur shortchanging diri pada tidur dapat menyebabkan lonjakan hormon stres seperti kortisol. Peningkatan hormon stres memaksa jantung Anda bekerja lebih keras.

2. Mencegah obesitas
Selain diet, orang juga harus memperhatikan waktu tidur mereka sehari-hari jika ingin kurus. Tidur serta metabolisme tubuh diatur di sektor yang sama di dalam otak. Ketika mengantuk, hormon tertentu masuk ke dalam darah dan membangkitkan selera makan. Maka itu lebih baik mereka tidur.

3. Tidur memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
Ingin menjaga tubuh Anda tetap sehat dan sistem tubuh Anda tetap kuat? Biasakan mendapatkan istirahat yang berkualitas tinggi untuk menjaga sel-sel tubuh tetap kuat dan kebal dalam memerangi berbagai virus. Tidur juga membuat vaksin jauh lebih efektif.

4. Meningkatkan kehidupan seks Anda
Kualitas tidur yang baik menjaga kadar testosteron tetap tinggi, mencegah masalah ereksi dan memastikan bahwa Anda tidak pernah terlalu lelah untuk berhubungan seks.(fny/jpnn)

loading...
Click to comment
To Top