Tips Meregangkan Kaki Biar Lebih Rileks – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

exciting-banten
Kesehatan

Tips Meregangkan Kaki Biar Lebih Rileks

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Setelah seharian beraktivitas, utamanya bagi wanita yang menggunakan sepatu bertumit tinggi tentu menimbulkan tegang di kaki. Ladies, simak yuk tips versi fajar.co.id :

1. Duduklah di lantai dengan posisi kaki lurus agak menyamping. Biarkan meregang beberapa detik lalu usahakan pegang ujung jari kaki. Lakukan secara bergantian kanan dan kiri.

2. Dengan posisi yang sama, tangan diluruskan di atas kepala. Tahan hingga sepuluh detik dan lakukan berulang.

3 Masih dengan posisi duduk dengan kaki bersila. Kemudian luruskan kaki kanan lalu tekuk selurus dengan dada. Lakukan secara bergantian.

4. Berdiri tegak lalu luruskan tangan ke depan. Lanjutkan dengan kaki kanan di depan tekuk hingga membentuk kuda-kuda.

loading...
Click to comment
To Top