Penting! Ini Manfaat Makan Alpukat Tiap Hari – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

exciting-banten
Kesehatan

Penting! Ini Manfaat Makan Alpukat Tiap Hari

FAJAR.CO.ID, – Alpukat merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sebagai buah yang juluki “Super Food.” Dalam piramida kalori, buah ini menempati posisi khusus.

Bahkan memakan buah avokad mentah memiliki manfaat yang lebih banyak, jika dilakukan tiap hari. Berikut ini beberapa manfaat alpokat bagi kesehatan menurut hasil penilitian.

  1. Membantu pencernaan.

Alpukat mengandung serat yang dapat melarut dan yang tidak melarut. Hal ini dapat membantu system pencernaan berjalan dengan lembut. Kedua serat ini sangat baik bagi kesehatan.

  1. Merendahkan kolestrol dan level triglyseride.

Hal ini karena beberap studi yang dilakukan. Dimana membuktikan bahwa alpukat mengurangi total tingkat kolestrol secara sginifikan, mengurangi trigliserida darah, merendahkan kolestrol LDL, meningkatkan kolestrol HDL (baik).

  1. Kesehatan jantung.

Tingkat potassium yang signifikan di dalam alpukat menjadikannya sangat baik untuk melawan hipertensi. Sebab potassium merupakan vasodilator yang akan menenangkan tensi darah pada pembulu darah artier.

  1. Kesehatan ginjal

Buah ini merupakan kunci penting dalam memelihara keseimbangan cairan melalui jaringan kimiawi untuk sel dan organ. Keseimbangan cairan ini, nerupakan hal vital unt fungsi ginjal.

  1. Menjaga kulit dan rambut
loading...
Click to comment
To Top