Ini 3 Minuman Alami untuk Atasi Insomnia. Sangat Sederhana – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

Kesehatan

Ini 3 Minuman Alami untuk Atasi Insomnia. Sangat Sederhana

FAJAR.CO.ID, – Di tengah kemajuan dunia gadget saat ini, insomnia atau susah tidur merupakan hal yang sering terajdi dan menimpa banyak orang. Di Amerika sendiri, 70 juta orang diperkirakan mengalami insomnia. Dimana umumnya adalah wanita, orang yang memiliki obesitas, tekanan darah tinggi, kecemasan atau depresi.
Kekurangan tidur dapat mempengaruhi sistim imun. Karena itu, tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan infeksi penyakit. Termasuk meningktkan resiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung serta pembuluh darah atau kardiosvikular.
Berikut ini beberapa minuman alami dan sederhana untuk mengatasi susah tidur, seperti dilansir dari laman Lifehealthandfood.com.
1. Teh lemon balm. Menurut Universitas Maryland Medical Center, lemon balm telah digunakan untuk mengurangi kecemasan sejak abad pertengahan. Dan mendorng untuk tidur. Rendam daun lemon balm di dalam air mendidih untuk dijadikan teh.
2. Susu hangat dengan madu. Susu memilik asam amino triptopan yang tinggi. Yang dapat mempengaruhi otak menjadi tenang dan membuat tidur.
Hangatkan sekira satu gelas susu, hingga agak panas. Kemudian aduk dengan satu sendok madu.
Tiap orang memiliki masalah dengan tidur dari waktu ke waktu. Namun jika anda mengalaminya secara sering, sebaiknya temui dokter.

To Top