Jika Tidur, Hindari Kebiasaan Ini. Berbahaya! – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

exciting-banten
Kesehatan

Jika Tidur, Hindari Kebiasaan Ini. Berbahaya!

Bad-Resting

FAJAR.CO.ID, – Pola hidup yang teratur dan sehat, akan menghasilkan kondisi tubuh yang sehat dan tingkat imunitas yang baik. Begitupun sebaliknya. Membangun pola hidup sehat adalah hal yang penting. Karena hal tersebut bagian dari pencegahan penyakit.
Terkait dengan tidur, kebiasan atau pola hidup yang buruk dan berbahaya, juga banyak ditemukan pada banyak orang saat ini, ketika hendak istirahat pada malam hari.
Sebagaimana dilansir dari laman Healthymagaziine.net, berikut ini sejumlah kebiasan buruk dan berbahaya yang tidak boleh anda lakukan ketika tidur.
Anda tidak boleh meminum air yang banyak ketika menjelang tidur. Hal ini karena pada malam hari anda harus bangun beberapa kali untuk ke kamar mandi. Dan akan mengganggu istirahat anda yang sempurna.
Tiap hari, tidurlah pada jam yang sama, agar ketika pada waktu tersebut secaa otomatis otak akan menerima pesan untuk segera tidur. Hal ini juga membantu mencegan insomnia.
Jauhkan benda elektronik anda sebelum tidur. Matikan hp atau laptop anda sekira satu jam sebelum beranjak ke tempat tidur. Karena cahaya yang ada pada benda tersebut akan berpengaruh pada otak dan anda tidak bisa segera tidur.
Sebelum tidur, pastikan bahwa jarak waktu anda makan malam, dengan tidur sekira dua jam. Hal tersebut agar pencernaan anda berjalan dengan baik. Serta jangan meminum kopi empat jam sebelum tidur.

loading...
Click to comment
To Top