Jika Alami Sirkulasi Buruk, 20 Menit Anda Bisa Atasi dengan Cara Ini – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

Kesehatan

Jika Alami Sirkulasi Buruk, 20 Menit Anda Bisa Atasi dengan Cara Ini

FAJAR.CO.ID, – Gangguan sirkulasi, bisa menimpa siapa saja tanpa memandang usia. Hal ini bisa disebabkan berbagai macam alasan. Namun, penyebab utamanya adalah pola hidup yang pasif. Dan makanan yang tidak baik.

Kesehatan kita, tergantung dari bagaimana keseimbangan makanan dan berapa sering kita melakukan aktivitas fisik. Salah satu hal terburuk yang diakibatkan oleh kurangnya aktivitas dan makanan adalah sirkulasi.

Karena pembulu darah terisi dengan lemak dan zat lain, yang selama bertahun-tahun menyumbat darah. Serta bisa berujung pada berbagai macam penyakit mengerikan.

Dilansir Healthadvisorgroup.com, berikut ini beberapa latihan sederhana yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah.

  1. Latih leher. Gerakanlah perlahan-lahan kepala anda ke bahu kanan. Tahan selama beberapa detik. Lakukan hal yang sama pada bahu kiri. Setelah itu, angkat kepala ke atas secara pelan-pelan. Kemudian turunkan, hingga dagu menempel pada dada. Ulangi terus sekira 10 kali.
  2. Lakukan Push up sebanyak 10 kali pada pagi hari setelah habis mandi.
  3. Sering-sering jalan kurang lebih 2-3 kali dalam seminggu.

Click to comment
To Top