Berapa Banyak Air yang Harus Anda Konsumsi, Sesuai Berat Badan Anda? – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

exciting-banten
Kesehatan

Berapa Banyak Air yang Harus Anda Konsumsi, Sesuai Berat Badan Anda?

FAJAR.CO.ID, –  Meminum air dalam jumlah yang tepat setiap hari, sebenarnya dapat mempercepat laju metabolis anda dan mengekang overeating, atau rasa ingin makan yang berlebihan. Tapi berapakah jumlah air yang tepat bagi konsumsi seseorang?

Ada yang berpendapat bahwa sehari, jumlah ideal bagi seseorang adalah 8- ons gelas air. Namun beberapa ahli lainnya, mengatakan bahwa hal tersebut telah berubah, karena tergantung dari berat badan pada tiap individu.

“hal itu tergantung dari ukuran dan berat anda, dan juga kadar aktivitas anda serta dimana anda hidup” kata Nessler. “Secara umum, anda harus minum antara setengah ons dan satu setengah ons gelas air untuk tiap poun berat anda tiap hari”

Untuk mengatahui jumlah yang tepat, sesuai ukuran tubuh, anda harus menghitumg berat tubuh dalam jumlah poun dan membaginya dalam dua. Hasil matematikanya, adalah sebanding dengan jumlah ons air yang tubuh anda butuhkan.

Contohnya, bila berat anda 160 poun, anda harus minum 40-80 ons air setiap hari. Jika anda secara fisik sering beraktivitas, anda harus minum jumlah yang lebih, yakni 80 ons. [fajar/lifehealthyhandfood]

Untuk informasi lebih, lihat video di atas :

loading...
Click to comment
To Top