Begini Cara Cegah Kaki Kram – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

Kesehatan

Begini Cara Cegah Kaki Kram

FAJAR.CO.ID, –  Kaki keram adalah masalah dimana anda merasa rasa sakit yang parah secara tiba-tiba pada otot kaki.

Rasa kram disebabkan oleh banyak faktor internal. Terkadang, karena dehidrasi atau nutrisi utama. Ataupun karena masalah kesehatan lain yang lebih serius, seperti infeksi ginjal.

Orang yang melakukan olahraga secara teratur cenderung mengalami kram karena dikibatkan dehidrasi. Namun, hal ini bisa diatasi dengan hanya meminum air yang banyak.

Untuk mencegah rasa kram, anda harus banyak membutuhkan makanan yang mengandung magnesium dan potasium. Magnesium merupakan mineral penting untuk fungsi otot yang sempurna. Hingga tercegah dari kram.

Makanan yang mengandung magnesium seperti kacang-kacangan, bayam, sirup gula, kentang, ikan, biji labu coklat dan biji gandum.

Selain itu, potasium juga mengurangi rasa keram. [fajar/myhealthylifevision]

To Top