Jika Alami Sirkulasi Buruk, Ini Cara yang Harus Anda Lakukan – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

exciting-banten
Kesehatan

Jika Alami Sirkulasi Buruk, Ini Cara yang Harus Anda Lakukan

cara melancarkan peredaran darah

FAJAR.CO.ID, –   Sirkulasi buruk, merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada semua usia.

Jika anda termasuk salah yang menderita penyakit ini, sirkulasi buruk dan tekanan darah tinggi, berikut ini latihan-latihan yang perlu anda lakukan di rumah. Teknik ini, ini direkomendasikan oleh para ahli. Anda hanya menghabiskan waktu sekira 15020 menit untuk ini.

1.      Melatih persendian. Dalam posisi berdiri, angkat diri anda dengan ujung jari kaki dan turunan perlahan hingga ke tumit. Pastikan anda merasa otot tegang. Ulangi terus hingga 10 kali.

2.      Melatih batang leher. Rileks-kan leher anda dengan cara membelok kepala ke kiri dan ke kanan. Hitung hingga kali. Kemudian, putar kepala anda dan bengkokakn ke bawah hingga dagu menyentuh dada.

3.      Berenang. Olah raga ini, membuat semua otot ikut bergerak dan menstimulasi aliran oksigen ke jantung dan paru-paru.

4.      Bersepeda.

5.      Berjalan kaki. [fajar/healthysolutionmagazine]

loading...
Click to comment
To Top