11 Manfaat Alpukat yang Perlu Diketahui – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

1230x100
Ragam

11 Manfaat Alpukat yang Perlu Diketahui

Avocado oil on table close-up
Foto Farmersalmnac

FAJAR.CO.ID – Avocado atau alpukat memiliki banyak manfaat. Tidak hanya buahnya, biji dan kulit pohonnya dapat digunakan sebagai pewarna pakaian sementara batang pohonnya digunakakan untuk bahan bakar kayu.

Buahnya sendiri, seperti dilansir The Bored Mind, setidaknya memiliki 12 manfaat baik terhadap mereka yang mengkonsumsinya. Berikut beberapa manfaat yang dimaksud:

1. Kaya akan lemak sehat
Alpukat dikenal kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang berguna mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke.

2. Membantu menurunkan berat badan
Karena kaya akan serat, alpukat cocok dikonsumsi mereka yang dalam program diet.

3. Mengontrol tekanan darah
Kandungan potasium yang dimiliki buah ini berkhasiat mengontrol tekanan darah dalam tubuh

4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Mengkonsumsi alpukat secara reguler dapat mengurangi tingkat kolesterol LDL dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA:  Awali Hari Anda dengan 3 Resep Sarapan Sehat Ini

5. Membantu penyerapan nutrien
Alpukat berperan dalam menyerap nutrien yang masuk dalam tubuh.

6. Mengurangi resiko diabetes
Mengkonsumi setengah buah alpukat tiap makan siang dapat membantu menjaga tingkat gula darah dalam tubuh.

7. Pengurang rasa sakit
Konsumsi alpukat juga berkhasiat mengurangi gejala nyeri sendi.

8. Mengurangi inflasmasi
Kandungan asam oleic efektif mengurangi inflamasi.

9. Baik dikonsumsi ibu hamil
Kandungan potasium, Vitamin B6, folate dan Vitamin C baik untuk untuk perkembangan jaringan dan pertumbuhan otak janin dan berkhasiat mengurangi mual-mual bagi sang ibu.

10. Perlindungan terhadap resiko kanker
Dapat mengurangi efek samping dari kemoterapi dan pertumbuhan sel kanker prostat.

11. Memperkuat tulang
Jika dikonsumsi secara reguler, kandungan Vitamin, folate dan tembaga buah ini dipercaya efektid dalam memperkuat tulang.

loading...
Click to comment
banner advertise
To Top