Mau Kulit Kinclong Tanpa Cream? Gampang, Konsumsi Makan Mentah Ini – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

1230x100
Kesehatan

Mau Kulit Kinclong Tanpa Cream? Gampang, Konsumsi Makan Mentah Ini

lalapan

MENGONSUMSI makanan mentah bukan tren baru. Tetapi Anda bisa mencobanya demi mendapatkan manfaat kesehatan tertentu.

Banyak makanan bisa meningkatkan kesehatan kulit. Beberapa ada yang paling menguntungkan bila dimakan mentah.

Lalu, apa saja makanan mentah tersebut? Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Prevention, Senin (29/8).

1. Kale dan Bayam.

Kale dan bayam membantu menjaga keindahan kulit karena mengandung fitonutrien yang memberikan perlindungan ekstra dari kerusakan sinar matahari.

Bayam sangat baik karena sarat dengan nutrisi beta-karoten dan lutein, yang telah terbukti meningkatkan elastisitas kuli

2. Kenari dan Pistachio.

Kenari dan pistachio merupakan sumber yang kaya vitamin B dan E, yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan oksidasi, sementara sirkulasi vitamin B membantu memberi kulit yang sehat dan bercahaya.

Tips: Pasangkan kacang dengan karbohidrat yang sehat seperti buah untuk membantu pencernaan lebih lambat dan pemecahan gula.

3. Berries dan Citrus.

Berries yang mengandung antioksidan serta serat,nutrisi yang membantu menghilangkan racun sebelum menyebabkan jerawat.

Buah jeruk banyak mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang juga meningkatkan produksi kolagen untuk kulit lentur dan halus.

4. Apel.

Seperti jeruk, apel juga tinggi vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen. Tembaga dalam apel membantu produksi melanin, pigmen coklat-hitam pada kulit yang bekerja sebagai pelindung matahari alami.

5. Susu almond.

Susu kacang ini sangat bagus untuk kulit Anda karena mengandung tembaga kolagen serta mangan mineral, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV. (fny/chi/jpnn)

loading...
Click to comment
Fajar.co
To Top