Ingin Tetap Menarik, Ini 5 Hal Penting Bagi Kaum Perempuan di Usia 30 tahun – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

Kesehatan

Ingin Tetap Menarik, Ini 5 Hal Penting Bagi Kaum Perempuan di Usia 30 tahun

FAJAR.CO.ID – Menginjak usia 30 tahun, bukan berarti Anda bisa cuek tentang kesehatan. Menjaga makan, melakukan olahraga dan tidur cukup merupakan hal penting yang wajib diperhatikan.

Sebab, tak sedikit mereka kurang memperdulikan kesehatan jika menuju 30 tahun.

Berikut, beberapa kesalahan, yang harus Anda hindari saat 30-an.

1. Anda tidak berpikir tentang massa otot.

Wanita di usia 30-an, harus membuat waktu untuk latihan kekuatan juga.

Karena pada sekitar usia 30 tahun, manusia mulai kehilangan massa otot.

Nah, untuk membantu menjaga otot-otot Anda kuat dan berfungsi dengan baik, wanita harus memasukkan latihan kekuatan otot.

2. Anda mengabaikan perlambatan metabolisme
Bonus tambahan dari latihan kekuatan membakar kalori adalah meningkatkan metabolisme Anda.

3. Anda salah perhitungan kesuburan

Sangat sederhana, usia adalah faktor dalam hal kesuburan. Semakin tua, maka semakin sulit hamil.

Adapun periode penurunan kesuburan wanita, mulai dari 32 tahun dan mengalami penurunan tajam ketika seorang wanita mencapai 37 tahun.

4. Anda tidak membuat waktu untuk mengunjungi dokter

Idealnya, perempuan harus mulai mengunjungi dokter di usia 20-an, untuk mengetahui berapa kadar kolesterol, ataupun kadar LDL (yang disebut kolesterol buruk), maupun, HDL kolesterol baik.

5. Anda merawat kulit, seperti saat Anda masih remaja

Padahal, setiap fase pertambahan usia, tentu membutuhkan perawatan yang berbeda.

loading...
Click to comment
To Top