Ingin Cepat Hamil, Ikuti Tips Tidur Ini – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

exciting-banten
Kesehatan

Ingin Cepat Hamil, Ikuti Tips Tidur Ini

Ilustrasi-hamil-2-140514-andri

FAJAR.CO.ID – 42 persen wanita lebih kecil kemungkinannya bisa hamil jika pasangannya tidur kurang dari 6 jam.

Hal itu terungkap laporan tahunan American Society for Reproductive Medicine.

“Dan bukan hanya jumlah jam tidur yang bisa merugikan reproduksi,” kata pemimpin peneliti, Lauren Wise dari Boston University, seperti dilansir laman Today, Kamis (10/11).

Wanita 28 persen lebih kecil kemungkinannya bisa hamil, jika pasangan mereka menghabiskan lebih dari setengah malam hanya bolak-balik di atas kasur.

Namun, studi ini tidak melihat bagaimana tidur yang buruk bisa memengaruhi kehamilan pasangan.

Peneliti lain menemukan bahwa waktu tidur yang lebih singkat dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron dan kurang tidur dikaitkan dengan testosteron rendah, sperma yang lebih sedikit.

“Testosteron adalah variabel yang sangat penting untuk fungsi fisik dan seksual,” kata Wise.

Wise menawarkan beberapa saran untuk memperbaiki kualitas tidur, pertama, Mengurangi asupan kafein dan disarankan kurangi konsumsi gula manis atau soda.

“Penting juga Melakukan olahraga juga disiplin mematikan komputer dan smartphone anda sebelum tidur,” ujarnya.

Selain itu, ada beberapa faktor gaya hidup sehat, yang laki-laki harus ingat.

Pertama, hindari paparan panas yang berlebihan. Paparan sauna dan kolam air panas bisa melukai kesuburan.

“Selain itu kurangi atau berhenti merokok dan jauhi alkohol karena hal tersebut telah terbukti merusak kesuburan,” imbuhnya.

loading...
Click to comment
To Top