Penting Bagi Bumil, Jangan Coba-Coba Melewatkan Sarapan, Ini Bahayanya – FAJAR.co.id

FAJAR.co.id

Kesehatan

Penting Bagi Bumil, Jangan Coba-Coba Melewatkan Sarapan, Ini Bahayanya

FAJAR.CO.ID JAKARTA – Morning Sickness banyak terjadi pada ibu-ibu hamil trisemester pertama.

Gejalanya ditandai dengan rasa mual dan muntah. Kondisi ini kadang membuat ibu hamil (bumil) enggan untuk sarapan.

Padahal para pakar mengingatkan selalu mengawali dengan sarapan terutama pada bumil.

Padahal jika tidak sarapan, bisa menimbulkan aneka masalah, baik pada ibu maupun janin.

Mengutip laman pregnancy and baby, pada Kamis (24/11/2016) bila ibu hamil tidak sarapan akan terjadi hal-hal berikut:

Pertama, Melewatkan sarapan membuat bumil rentan melahirkan persalinan prematur.

Karena itu, para pakar menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi tiga porsi kecil makan dan dua kali camilan setiap hari.

Hal ini berfungsi agar menjaga kadar gula darah stabil. Dengan ibu hamil sarapan, kesehatan ibu dan janin terjaga.

Bumil yang sering melewatkan sarapan justru paling rentan diserang gejala morning sickness.

Memang, rasanya tidak enak memasukkan makanan di kala mual.

Tapi bumil wajib untuk pelan-pelan coba masukkan makanan yang lembut dan ringan seperti pisang maupun biskuit.

Setelah morning sickness mereda, bisa kembali sarapan dengan normal.

Selain itu, tidak sarapan juga bisa membuat ibu hamil “balas dendam” saat makan di siang hari.

Jika dilakukan setiap hari, hal ini memicu peningkatan berat badan berlebih saat hamil.

Bisa jadi gendut deh…..

loading...
Click to comment
To Top