Susah Tidur, Maudy Mulai Rutin Matikan Gadget Setiap Jam 10 Malam

0 Komentar

FAJAR.CO.ID — Maudy Ayunda ternyata insomnia alias susah tidur setiap malam. Selain aktivitas yang padat, gadget juga menjadi salah satu penyumbang dirinya susah tidur.

Diakui Maudy, saat ini sosial media mengambil alih semuanya, terutama menjadikan mata seseorang terus terjaga saat malam hari.

Untuk itu, Maudy berharap generasi milenial bisa sangat bijak mengatur waktu saat menggunakan gadget, jangan sampai terlalu larut hingga mengurangi waktu istirahat.

“Di era milenial ini bahaya banget sosial media membuat kita terus melek,” ucap Maudy.

Maudy menjelaskan salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin membiasakan bangun pagi dan menyempatkan berolahraga.

Sehingga tubuh akan tetap segar hingga malam hari. Kemudian, usahakan mematikan segala gadget dan barang elektronik lainnya setelah pukul 10 malam, karena bisa memengaruhi kesehatan mata yang berakibat pada insomnia.

“Dan sekarang I’m trying to improve myself kalau udah jam 10 malam aku matiin segala gadget dan elektronik yang menggangu kualitas tidur,” kata Maudy.(chi/jpnn)

 

Tulisan ini berasal dari redaksi Fajar.CO.ID

Comment

Loading...