3 Langkah Miliki Tubuh Sehat dan Ideal

0 Komentar

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Memiliki tubuh sehat dan ideal merupakan salah satu bentuk kebahagiaan seorang perempuan. Ada tiga langkah mudah menjaga kesehatan dan menjaga pola makan untuk kaum hawa, yaitu:

Learn – memahami tubuh dan memenuhi kebutuhannya untuk memperoleh tubuh yang ideal;

Plan – merencanakan asupan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya, dan;

Do – berkomitmen untuk melaksanakan pola hidup sehat.

Gwendoline Winarno, Holistic Health Coach mengajak para perempuan untuk sadar akan pentingnya kualitas makanan dan minuman yang diasup sehari-hari.

“Semua berawal dari mindset. Saya mau mengajak semua untuk mengubah kata ‘diet’ menjadi mempunyai pola makan sehat yang bernutrisi,” ujar Gwendoline di Jakarta baru-baru ini.

Menjalani pola hidup sehat dapat menjadi ‘me time’ bagi para perempuan aktif. Sesederhana mendengarkan musik sambil menyusun meal plan dan dapat dilakukan teman-teman.

“Dengan begitu, menjalani pola hidup sehat menjadi lebih menyenangkan,” jelasnya.

Pakar Nutrisi Pafitri S.K.M, RD, mengajak para perempuan untuk membuat menu makanan sehat dan memberi pandangan bahwa diet tidak perlu ekstrem atau rumit.

“Lakukanlah diet yang fun karena diet bukan berarti mengurangi porsi makan yang berujung membuat stres, melainkan diet berarti mengatur pola makan untuk tujuan tertentu. Berbicara tentang diet adalah untuk sehat, kalau langsing itu bonus,” jelas Pafitri.

Pafitri juga mendorong para kaum hawa untuk secara mandiri membuat menu makanan sehat yang mendukung diet sehat.

“Kalau kita mau mengatur makan kita, ada beberapa langkah yang harus dilakukan. Pertama, harus mengenal status gizi kita terlebih dulu. Kedua, ketahui jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh,” imbuhnya.

Tulisan ini berasal dari redaksi Fajar.CO.ID

Comment

Loading...