Kendalikan Diabetes, Hidrasi Tubuh dengan Seledri dan Mentimun


Mentimun adalah pilihan lain yang menghidrasi, yang tersedia pada sekitar 96 persen air, kata Mitchell. Satu cangkir mentimun yang diiris hanya 16 kalori, dan mengemas sejumlah antioksidan, termasuk vitamin C, mangan, dan vitamin A, catatan Tracy.Anda dapat mencampurkan sayur-sayuran ini dengan protein, seperti hummus atau keju tanpa lemak, atau memasukkannya ke dalam salad kaya protein, kata Mitchell. Misalnya, ia menyarankan mencoba salad dengan protein seperti buncis, keju rendah lemak, ikan, atau ayam.Mitchell menekankan bahwa penting untuk mengonsumsi protein bersama makanan-makanan ini, yang selalu membantu memperlambat seberapa cepat setiap gula memasuki aliran darah.

KONTEN BERSPONSOR

Komentar