Ini Manfaat Jika Sering Konsumsi Alpukat

  • Bagikan
FAJAR.CO.ID--Bukan rahasia lagi alpukat memiliki berbagai manfaat baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Alpukat dikategorikan sebagai makanan lemak baik yang dikemas untuk anti penuaan, antioksidan, dan memiliki hampir 20 vitamin dan mineral berbeda. Salah satu studi tahun ini menemukan bahwa pemakan alpukat biasa memiliki asupan serat, vitamin E, K yang lebih tinggi, magnesium, dan kalium. Berikut 5 hal yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi alpukat, dilansir Health, Kamis (28/3). Meningkatkan Rasa Kenyang Makan lemak yang baik membantu memperlambat pengosongan perut, yang membuat kenyang lebih lama, dan menunda kembalinya kelaparan. Penambahan setengah alpukat untuk makan menghasilkan peningkatan signifikan dalam rasa kenyang dan berkurangnya keinginan untuk makan hingga lima jam. Menurunkan Berat Badan Masih banyak anggapan bahwa makan lemak membuat gemuk, tapi kenyataannya adalah mengonsumsi jenis lemak yang tepat sebenarnya adalah strategi penurunan berat badan yang cerdas. Selain meningkatkan rasa kenyang, lemak nabati seperti alpukat menyediakan antioksidan dan melawan peradangan, yang keduanya dikaitkan dengan manajemen berat badan. Itulah sebabnya penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pemakan alpukat biasa memiliki berat lebih sedikit dan memiliki pinggang yang lebih kecil. Melindungi Jantung Sebuah studi UCLA baru-baru ini juga mengungkap beberapa efek perlindungan jantung yang luar biasa dari konsumsi alpukat. Alpukat juga merupakan sumber kalium, nutrisi yang membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai diuretik alami untuk menyapu kelebihan natrium dan cairan dari tubuh, yang mengurangi tekanan pada jantung dan arteri.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
  • Bagikan