Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa


FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Ramadan sudah di depan mata. Seperti yang kita ketahui bahwa di bulan ramadan daya tahan tubuh gampang menurun. Tantangan ini disebabkan karena terbatasnya asupan nutrisi sementara menjalani aktivitas berintensitas sama dengan hari-hari biasa bahkan lebih aktif.”Di bulan suci aktivitas malah tambah banyak. Bagusnya sebelum puasa sudah siapkan diri dan taya tahan tubuh,” kata dr. Suci Sutinah¬†Diah Suksmasari, Medical Advisor of PT Bayer Indonesia pada peluncuran Redoxon Triple Action di Jakarta, Selasa (23/4).Menurut para ahli puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kendati demikian, bagi kita yang tinggal di kota besar terutama Jakarta akan banyak manfaat puas yang terkikis. Hal ini disebabkan banyak faktor, diantaranya polusi, perubahan cuaca dan asupan nutrisi yang kurang.”Sebagus-bagusnya persiapan diri untuk puasa ada saja tantangan di bulan ramadan. Bayangkan saja aktivitas sama dengan biasa, selama aktivitas gak ada asupan atau asupan berkurang. Ada yang buka makan digeber ada juga yang gak, bagaimanapun daya taha tubuh pasti menurun, ditambah lagi panas dan hujan gak bisa diprediksi,” katanya.Terlebih lagi di minggu pertama ramadan tubuh harus beradaptasi dengan perubahan waktu makan. Jika di hari biasa makan besar tiga kali sehari yakni sarapan di pagi hari, makan siang dan makan malam. Sedangkan saat puasa sarapan pagi diganti dengan makan sahur dan buka puasa saat maghrib.

Komentar

Loading...