Kelelahan Bisa Berakibat Meninggal, 6 Tips Menghindarinya

Selasa, 30 April 2019 09:49

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Daun Kelor untuk KesehatanUntuk mengatasi dan menghindari dampak yang disebabkan kelelahan, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:1. Segera hentikan aktivitas dan langsung istirahat jika tubuh sudah merasa lelah, terutama jika muncul gejala seperti mual, muntah, sakit kepala serta nyeri dada.2. Usahakan mempertahankan waktu tidur minimal enam jam per hari.3. Jadwalkan waktu makan utama paling lambat setiap enam jam pada aktivitas harian. Sebaiknya, konsumsi camilan (snack) di sela waktu makan utama tersebut– namun bukan cokelat, keju atau makanan berlemak.4. Jaga hidrasi tubuh dengan minum air mineral minimal dua liter per hari. Hindari minuman bersoda, dan batasi konsumsi kopi tidak lebih dari dua gelas dalam satu hari.5. Banyak konsumsi buah serta sayur-sayuran.6. Kurangi atau berhenti merokok. (jp)

Bagikan berita ini:
4
6
2
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar