8 Alasan Anda Butuh Tidur yang Cukup


FAJAR.CO.ID–Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting yang perlu Anda lakukan setiap hari. Sekuat apa pun tubuh Anda, pada akhirnya Anda butuh tidur yang cukup untuk menyegarkan kembali kondisi Anda. Hanya saja, masih banyak orang yang menyepelekan durasi tidur.Mereka menganggap tidur hanya cukup beberapa jam saja. Selain itu, masih banyak juga orang yang memilih begadang daripada tidur.“Padahal dengan tidur yang cukup, tubuh akan melakukan proses regenerasi sehingga fungsi setiap organ yang ada di dalamnya terjaga dengan sempurna,” tutur dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dari KlikDokter.Dia menambahkan, jika porsi tidur tidak memadai, proses tersebut akan terhambat sehingga organ-organ tubuh akan mengalami gangguan fungsi.“Kondisi ini lama-kelamaan akan berujung pada terjadinya berbagai kondisi merugikan,” kata dr. Resthie.Alasan Anda butuh tidurLantas, apa alasan sebenarnya Anda harus mencukupi kebutuhan tidur? Berikut ini adalah beberapa alasannya:Meminimalkan kecelakaanDilansir dari WebMD, pengemudi yang mengantuk menyebabkan setidaknya menyebabkan 100 ribu kecelakaan jalan raya dalam setahun. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan penurunan apa yang disebut dokter sebagai kinerja mental. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan Anda kurang termotivasi, tidak fokus, tidak bahagia, dan tidak bisa berpikir jernih.Jantung yang lebih sehatTidur kurang dari 6 jam semalam? Berhati-hatilah karena Anda lebih berisiko terkena penyakit jantung. “Saat tidur, tekanan darah di dalam tubuh akan menurun. Oleh karena itu, cukup tidur mampu membuat jantung dan pembuluh darah memiliki kesempatan untuk beristirahat. Hal ini sangat baik untuk kesehatan serta keberlangsungan fungsi organ vital tersebut,” ujar dr. Nabila Viera Yovita dari KlikDokter.

Komentar

Loading...