Puasa, Konsumsi Makanan Ini Agar Tubuh Tetap Fit

Minggu, 5 Mei 2019 19:59

FAJAR.CO.ID–Aktivitas puasa Ramadan sebentar lagi akan dimulai. Untuk itu, kita harus menjaga pola makan yang sehat karena saat Ramadan tidak akan berjalan seperti biasanya.Di saat pola makan berubah dan energi untuk beraktivitas tetap berjalan normal, sistem imunitas tubuh bisa saja mengalami penurunan. Maka dari itu, konsumsi makanan-makanan ini agar tubuh tetap fit selama puasa Ramadan.Mengembalikan energi saat buka puasaKetika berbuka puasa, yang pertama kali dibutuhkan adalah makanan tinggi cairan, rendah lemak, dan makanan yang mengandung beberapa gula alami untuk mempercepat proses pengembalian energi (hindari mengkonsumsi banyak makanan atau minuman dengan tambahan gula). Di bawah ini adalah beberapa contoh:Minuman seperti air putih, susu, jus buah atau smoothieAir putih akan memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan. Minuman yang berbahan dasar susu dan buah ditambah gula dan nutrisi alami juga baik untuk berbuka puasa. Tapi hindari terlalu banyak konsumsi minuman dengan gula tambahan setelah berbuka puasa karena ini dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.

Bagikan berita ini:
9
3
2
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar