Asam Lambung, Begini Pola Makan Saat Berpuasa


FAJAR.CO.OD–Bulan Ramadan sering kali menjadi tantangan bagi penderita asam lambung. Di satu sisi, Ramadan justru bisa menjadi solusi untuk menyembuhkan penyakit asam lambung. Lalu bagaimana solusinya?Sebenarnya asam lambung bukanlah halangan bagi seseorang untuk berpuasa. Salah satu caranya yakni mengatur makanan apa saja yang harus dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur.Berbagai penelitian menjelaskan bahwa berpuasa dapat mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan teratur. Dengan kata lain, penderita GERD yang berpuasa dapat menurunkan gejalanya, selama dilakukan dengan benar dan tidak makan berlebihan saat berbuka puasa.“Berpuasa dengan cara-cara yang benar akan membantu mengatasi GERD,” jelas Nutrisionis dan Ketua Indonesia Sport Nutritionist Associatio Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, dalam keterangan tertulis.Perlu diketahui, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), penyakit yang disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan. GERD merupakan salah satu permasalahan yang umumnya muncul pada penderita asam lambung.GERD dapat ditandai dengan adanya sensasi terbakar atau nyeri pada bagian atas perut atau dada yang disebut juga dengan heartburn. Gejala lain yang mungkin muncul pada penderita GERD adalah mual, kembung, sakit saat menelan, mulut terasa asam, dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.Faktor utama yang menjadi risiko penyakit GERD adalah pola makan, manajemen stres, dan pola tidur yang tidak tepat. Untuk itu, selama puasa penderita GERD harus mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Komentar

Loading...