Minum Susu Harus Ditunjang Aktivitas Fisik

Minggu, 19 Mei 2019 11:17

Adapun kandungan antioksidan, vitamin dan mineral dalam susu akan merevitalisasi (re-vitalize) otot. Kandungan proteinnya akan membentuk kembali (re-build) tubuh dan otot.”Bila kita berolahraga dengan intensitas tinggi tapi kurang asupan protein, otot malah mengecil, sayang sekali,” kata dr. Grace.Asupan zat besi bermanfaat untuk re-oxygenate otot, dan kandungan air dari susu akan membantu rehidrasi tubuh.Ia menambahkan, berolahraga tidak harus dengan alat atau pergi ke tempat khusus. Gunakanlah meja untuk melakukan table push up atau melatih otot trisep. Atau lakukan wall squad saat membuka media sosial. Lakukan gerakan-gerakan sederhana ini 15×3 set.”Yang penting kita aktif karena aktif itu sebenarnya mudah, dan sehat itu gampang dicapai. Kalau mau sehat harus olahraga, dan habis olahraga minum susu,” pungkasnya.Selama bulan ramadan susu bisa dikonsumsi saat sahur atau sebelum tidur malam, setelah shalat tarawih.

Bagikan berita ini:
4
10
1
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar