Tips Meningkatkan Produktivitas dan Kualitas ASI bagi Ibu Menyusui


FAJAR.CO.ID–Pemberian ASI ekslusif memiliki peranan sangat penting dalam membentuk tumbuh kembang serta kecerdasan si buah hati.Untuk menghasilkan ASI yang berkualitas perlu memerhatikan asupan gizi yang cukup dan tepat supaya bisa menjaga kesehatan ibu dan memperlancar produksi ASI.Produktivitas ASI pada ibu menyusui dipengaruhi dua hormon yaitu prolaktin dan oksitosin. Prolaktin adalah hormon yang membuat sel-sel produksi ASI bekerja secara maksimal sedangkan oksitosin adalah hormon yang memacu refleks pengaliran ASI.Oksitosin dipengaruhi oleh kondisi psikologis ibu. Jika ibu merasa tenang, nyaman, dan bahagia hormon akan berlimpah dan ASI pun akan mengalir lancar.Selain itu, dibutuhkan pula asupan gizi yang baik untuk dapat membantu merangsang hormon prolaktin dan membuat ASI yang dihasilkan menjadi lebih berkualitas.Salah satu zat gizi utama yang diperlukan ibu selama masa menyusui adalah protein.Protein merupakan salah satu zat gizi yang mendukung sintesis hormon prolaktin. Selain itu, protein juga memengaruhi sintesis hormon oksitoksin.Saat menyusui asupan protein ibu harus selalu terpenuhi. Bagi ibu protein merupakan zat gizi yang akan membantu proses pemulihan tubuh pasca melahirkan.Karena protein merupakan zat gizi yang membentuk pertumbuhan sel tubuh. Sedangkan bagi bayi protein akan mendukung kualitas ASI yang baik.Vitamin dan mineral pun dibutuhkan untuk memperlancar ASI. Vitamin dan mineral bisa kita jumpai pada sayur dan buah-buahan.

KONTEN BERSPONSOR

loading...

Komentar

Loading...