Mudik, Ini Tips Melawan Kantuk dan Lelah di Jalan


FAJAR.CO.ID,JAKARTA–Bagi Anda yang memutuskan untuk mudik dengan membawa kendaraan sendiri seperti mobil dan motor, kantuk dan lelah tentunya kerap menganggu fokus. Hati-hati, jika Anda memaksa mengemudi dalam keadaan kantuk dan lelah, risiko yang mungkin terjadi adalah kecelakaan.Perjalanan mudik lewat jalan darat adalah perjalanan yang panjang dan melelahkan. Tak heran, sebagian besar dari kecelakaan lalu lintas diakibatkan rasa kantuk dan kelelahan yang sudah tidak bisa dihindarkan lagi.Oleh sebab itu, dr. Dina Kusumawardhani dari KlikDokter, menekankan orang yang mengemudi jarak jauh perlu memiliki kesehatan dan badan yang bugar. “Mengemudikan kendaraan merupakan aktivitas kompleks yang menuntut seseorang harus dapat membuat keputusan penting setiap detiknya. Sehingga, orang tersebut harus sehat,” ujarnya.Meski rasa kantuk dan lelah memang menghantui, Anda tak perlu cemas. Ada cara yang bisa dilakukan untuk melawan rasa kantuk dan lelah dalam perjalanan. Berikut caranya, seperti melansir WebMD:1. Konsumsi kafeinBaik dalam bentuk kopi, minuman ringan, atau permen karet, kafein secara cepat dapat meningkatkan kewaspadaan. Tapi ingatlah, efek konsumsi kafein membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk bekerja. Jadi, setelah minum kopi misalnya, Anda mungkin tetap merasa lelah, hingga efek kopi bekerja.Hanya saja yang perlu Anda tahu, kafein tidak dapat mengatasi kelelahan parah dan mungkin berdampak kecil pada peminum kopi biasa. Jadi, sebaiknya jangan selalu mengandalkan kafein. Sisihkan waktu untuk beristirahat bila memang sudah terlalu lelah.

Komentar

Loading...