Jika akhirnya Anda mengidap masalah tekanan darah tinggi, obat dianggap jalan satu-satunya untuk mengatasinya. Namun, ada cara terbaru untuk menurunkan tekanan darah tinggi, tanpa menggunakan obat. Cara ini disebut dengan Gaya Hidup NEWSTART.
Ayah Dewi Perssik Meninggal, Rosa Meldianti Selalu Teringat Pesan Almarhum
Metode tersebut dikembangkan oleh tim yang dipimpin oleh M. Alfredo Mejia, seorang profesor dari Department of Public Health, Nutrition & Wellness Andrews University di Michigan, Amerika Serikat.
Mejia mempresentasikan temuannya di pertemuan tahunan American Society for Nutritiondi Boston, Amerika Serikat. Program ini membahas seputar pola makan vegan dengan makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, serta biji-bijian.
Banyak Balon Udara, Pesawat Jakarta-Surabaya Ubah Rute
Selain diet, peserta yang mengikuti penelitian ini diharuskan menjalani olahraga teratur, minum air putih yang cukup, dan tidur nyenyak. Dalam studi ini, 117 orang dengan tekanan darah tinggi berpartisipasi dalam program tersebut selama 14 hari.
Hasilnya, setengah dari peserta telah menurunkan tekanan darah mereka ke tingkat yang direkomendasikan, sementara peserta lain juga mencapai tekanan darah lebih rendah. Hasil ini setara dengan efek obat penurun tekanan darah.
Pemain Barcelona Berharap De Ligt Tak Tergoda “Rayuan” Ronaldo
Secara keseluruhan, 93 persen peserta mampu mengurangi dosis konsumsi obat, bahkan beberapa berhenti mengonsumsinya. Perubahan tersebut tentunya tidak mudah dan membutuhkan kemauan yang kuat.
