Musik Upbeat Bisa Meningkatkan Detak Jantung

Jumat, 19 Juli 2019 08:57
Belum ada gambar

FAJAR.CO.ID– Para ahli mengatakan bahwa musik upbeat bisa membuat olahraga lebih menyenangkan, dan bahkan meningkatkan detak jantung. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang ditandai dengan sesi latihan intensif singkat dan berulang bisa menjadi tantangan bagi siapa pun.”Sementara HIIT efisien waktu dan bisa memberikan manfaat kesehatan yang bermakna di antara orang dewasa yang tidak cukup aktif, satu kelemahan utama adalah bahwa mereka mungkin merasa HIIT itu sendiri tidak menyenangkan,” kata Matthew Stork, seorang rekan postdoctoral di School of Health and Exercise Sciences di Universitas British Columbia Kanada, Okanagan, seperti dilansir laman Healthline.Penelitian yang dipimpin oleh Stork dan diterbitkan dalam jurnal Psychology of Sport and Exercise menunjukkan bahwa musik upbeat bisa membuat latihan HIIT terasa mudah. Bahkan mungkin memotivasi orang yang tidak aktif untuk mulai berolahraga.Stork bekerja sama dengan peneliti Brunel University London, Costas Karageorghis, seorang ahli musik dan olahraga, untuk mengumpulkan panel para ahli dan kemudian menilai 16 lagu dengan tempo tinggi/upbeat dan memilih tiga lagu yang mereka anggap paling memotivasi.Lagu-lagu yang dipilih adalah “Let’s Go” oleh Calvin Harris (menampilkan Ne-Yo), “Bleed It Out” oleh Linkin Park, dan “Can’t Tt Us Us” oleh Macklemore dan Ryan Lewis. Semua lagu ini memiliki tempo lebih tinggi dari 135 denyut per menit (bpm).

Komentar


VIDEO TERKINI