Kolesterol Tinggi, Makan Timun, Terong, Tahu dan Tempe Saja

Selasa, 20 Agustus 2019 07:53

Makanan untuk obati kolesterol tinggiBeberapa makanan yang secara alami dapat menjadi obat kolesterol tinggi adalah sebagai berikut:1. TimunSelain rasanya yang segar dan kaya akan kandungan cairan, timun (atau mentimun) punya manfaat baik untuk menurunkan kolesterol tinggi. Hal ini karena timun sangat kaya akan serat, sehingga dapat membantu meluruhkan lemak jahat di saluran pencernaan. Selain itu, mentimun juga kaya akan kandungan kalium dan magnesium yang dapat membantu mencegah penyakit darah tinggi alias hipertensi.Nah, agar memberikan manfaat optimal, timun sebaiknya dikonsumsi langsung bersama dengan kulitnya. Tidak perlu proses pemanasan apa pun, yang penting sudah dicuci bersih terlebih dahulu sebelum dikonsumsi sebagai lalapan.2. ApelAnda mungkin pernah mendengar ungkapan an apple a day keeps the doctor away yang berarti bahwa satu buah apel setiap hari akan menjauhkan Anda dari dokter.Ya, ungkapan tersebut ada benarnya, termasuk dalam menurunkan kolesterol tinggi. Selain kandungan seratnya yang tinggi, zat pektin yang ada di dalam apel juga membantu menurunkan kolesterol dan membuat rasa kenyang muncul lebih cepat. Oleh sebab itu, apel juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Bagikan berita ini:
2
10
7
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar