Kolesterol Tinggi, Makan Timun, Terong, Tahu dan Tempe Saja

Selasa, 20 Agustus 2019 07:53

PT Foster Hengkang ke Myanmar, Birokrasi Terlalu Sulit

5. Tahu dan tempeTak hanya mengandung serat larut dan cairan, tahu, tempe, maupun produk kacang kedelai lainnya juga mengandung senyawa fitokimia seperti saponin, fitosterol, lechitin, dan asam linoleat. Zat-zat tersebut memiliki efek menurunkan kolesterol tinggi.Tak hanya itu, studi juga menemukan bahwa orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi produk kedelai cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah serta terhindar dari penyakit jantung koroner maupun stroke.Apakah makanan favorit Anda termasuk dalam daftar di atas? Jika ya, pastikan Anda tetap mengonsumsinya secara rutin dan teratur, dengan cara yang tepat serta pada porsi yang sesuai.Jadi saat kadar kolesterol dalam tubuh tinggi, sebenarnya Anda tidak perlu selalu minum obat kolesterol. Imbangi saja konsumsi makanan penurun kolesterol tinggi dengan gaya hidup sehat, berolahraga secara rutin dan teratur, cukup istirahat, kendalikan stres, dan jauhi rokok maupun alkohol.Berkonsultasi ke dokter untuk memastikan gaya hidup dan pola makan yang paling tepat juga bisa dilakukan, agar kolesterol tinggi benar-benar turun dan tidak menyebabkan berbagai penyakit. (jpnn)

Bagikan berita ini:
3
10
8
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar