Hipertensi Menyerang Tubuh, Atasi dengan Ubah 4 Pola Makan


FAJAR.CO.ID– Tekanan darah tinggi alias hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang dialami masyarakat dunia. Hipertensi dikenal sebagai silent killer karena gejalanya sering tak terdeteksi. Obesitas, minum alkohol, merokok, usia yang lebih tua, stres, kurangnya aktivitas fisik dan genetik adalah beberapa penyebabnya.Jika memiliki tekanan darah lebih dari 130/80 mm hg maka harus waspada. Jika merasakan sakit kepala, kelelahan, masalah penglihatan, nyeri dada, kesulitan bernapas dan ada darah dalam urin, maka Anda harus memeriksakan tekanan darah.Selain mengonsumsi obat-obatan, penderita hipertensi juga harus mengubah gaya hidup. Misalnya dengan berolahraga, menurunkan asupan garam, meningkatkan konsumsi makanan yang kaya kalium adalah beberapa cara. Dilansir dari NDTV, Kamis (19/9), ada beberapa cara untuk mengubah pola makan pasien hipertensi, di antaranya,1. Ganti Makanan Kemasan dengan SayuranBanyak orang di seluruh dunia praktis memilih makanan beku dan makanan kemasan. Tapi itu tak baik untuk kesehatan dan juga buruk bagi pasien hipertensi. Seseorang harus beralih dengan memasak sayuran yang sederhana seperti sup ayam. Konsumsilah sayuran hijau brokoli, capsicum, sawi, kangkung, selada, bayam, wortel, tomat, dan jamur.

Kajian Pemindahan Ibu Kota, DPR Klasifikasi dalam 3 KelompokYosanna H Laoly Soal Revisi UU KPK: Jangan Terlalu Su’udzonMenkumham Yasonna H Laoly Dituding Ingkar, Ini MasalahnyaTeh Gelas FAJAR Run 2019, Momen Olahraga Bareng Keluarga

KONTEN BERSPONSOR

Komentar