Tingkatkan Imunitas Tubuh, Lakukan 7 Hal Ini

Senin, 6 April 2020 09:32

Foto Ilustrasi: Menjaga imunitas tubuh sangat penting agar tubuh tetap bugar dan terhindari dari serangan berbagai penyakit. (Istimewa)

FAJAR.CO.ID– Imunitas tubuh sangat penting dijaga dengan baik karena memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Imunitas atau daya tahan tubuh dapat saja menurun ketika bakteri, virus, parasit maupun jamur menyerang sehingga dapat menyebabkan tubuh terkena penyakit. Beberapa penyebab menurunnya imunitas tubuh diantaranya adalah kurang berolahraga, kurang istirahat, pergantian cuaca, kurangnya asupan nutrisi, hingga stres yang berlebih.

Imunitas tubuh setiap orang tentu berbeda-beda, ada yang memiliki imunitas yang rendah maupun yang kuat. Untuk itu, coba terapkan beberapa cara berikut agar dapat menjaga hingga meningkatkan imunitas tubuh supaya tubuh tidak mudah terserang penyakit!

Perbanyak makan sayur dan buah

Cara termudah menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh Anda adalah dengan memberikan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Perbanyak makanan yang mengandung antioksidan, vitamin A, C, E dan nutrisi lainnya yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pastikan pula pola makan, usahakan untuk makan secara teratur dan tepat waktu sesibuk apa pun kegiatan Anda. Jangan lupa untuk cukupi konsumsi air putih sedikitnya delapan gelas per hari.

Bagikan berita ini:
8
5
10
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar