Stres Akibat Luapan Info Corona, Ini Tips dari Psikolog

Jumat, 10 April 2020 20:19

ILUSTRASI

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR — Banyaknya informasi mengenai pandemi corona virus disease 2019 (covid-19) yang terjadi saat ini membuat sebagian orang merasa stres dan khawatir. Mereka waswas jangan sampai tertular virus mematikan tersebut.

Dosen Fakultas Psikologi (FPsi) Universitas Negeri Makassar (UNM), Eva Meizara, mengatakan, hal tersebut biasa terjadi akibat banyaknya informasi mengenai corona yang sering kita baca. Namun, fase ini tidak boleh terlalu lama, karena stres juga bisa menurunkn daya tahan tubuh kita.

Dia pun memberikan tips agar terhindar dari rasa stres tersebut. “Cari berita-berita positif juga, jangan hanya fokus dengan jumlah korban. Pada tahap ini juga stres dengan beban dan tuntutan baru, WFH dan SFH, ini bukan hal mudah,” kata Eva, Jumat (10/4/2020).

Menurut Eva, usai menerima kondisi tersebut dan sadar dengan keadaan saat ini, perlu ada penyesuaian aktivitas. Misalnya saja, mulai melakukan pembatasan diri, memakai masker sebagai bentuk pencegahan, serta merevisi rencana agenda. Gunanya ialah agar pekerjaan tetap dilakukan meski dalan situasi pandemi ini.

“Kita sudah mulai bisa atur waktu bagaimana WFH dan SFH supaya bisa berjalan dengan baik,” ujarnya.

Namun, tidak semua orang berhasil melalui tahap ini. Pasalnya, kata dia, mereka mesti selalu berpikir positif. Orang yang berada pada tahap ini, juga harus tetap tenang dalam menyikapi sebuah kondisi maupun peristiwa yang terjadi.

Komentar


VIDEO TERKINI