Perkuat Imun Terutama Lansia, Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini

  • Bagikan

Jamu dan rempah

Sejak zaman dulu, rempah-rempah dipercaya baik untuk kesehatan. Seperti kunyit dan jahe yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, kayu manis dan oregano juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Protein utuh

Cobalah makan protein utuh. Seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, tiram, salmon, dan kedelai. Semuanya merupakan tambahan makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kesehatan jantung. Selain itu, protein tanpa lemak seperti salmon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Air

Minumlah air delapan gelas per hari untuk menjaga selaput lendir tetap lembap. Menjaga diri tetap terhidrasi dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa makan buah beri, apel, daun selada, paprika, almond dan bit ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan fungsinya. (jpc/fajar)

Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
  • Bagikan