Ingin Awet Muda, Lakukan 10 Tips Ini

Ilustrasi awet muda

FAJAR.CO.ID– Setiap orang pasti ingin tetap terlihat muda sehingga berusaha untuk melakukan berbagai cara agar awet muda. Untuk dapat meraihnya, tidak sedikit yang rela berkorban materi, waktu, dan lainnya.

Saat ini, tips awet muda sangat identik dengan berbagai upaya yang sulit dan mahal. Namun sebenarnya, terdapat beberapa rahasia awet muda yang alami dan sederhana, lho. Berikut caranya:

Perhatikan Makanan Anda

Tidak hanya kesehatan kulit, kesehatan tubuh secara keseluruhan juga perlu diperhatikan agar tetap awet muda. Oleh karena itu, pastikan Anda memiliki pola makan yang sehat. Perhatikan pemenuhan kebutuhan gizi seimbang dari setiap porsi makanan Anda.

Hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat. Sebaiknya singkirkan makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.

Sebagai gantinya, tingkatkan konsumsi makanan seperti buah dan sayur sehingga kebutuhan vitamin, mineral hingga serat Anda terpenuhi dengan baik.

Konsumsi Omega-3

Cara agar awet muda lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi omega-3. Anda tentu sudah tahu bahwa selain bagus untuk kulit, omega-3 juga berperan dalam kesehatan jantung.

Omega-3 dapat ditemukan pada salmon, walnut, berbagai biji-bijian, dan suplemen kesehatan yang dijual bebas di pasaran.

Hindari Stres

Menjaga kesehatan mental merupakan tips awet muda yang sangat penting. Hindarilah stres berlebih. Ketika menghadapi masalah, sebaiknya tidak sedih atau frustrasi berlarut-larut. Kondisi stres dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sumber : klikdokter

Komentar

Loading...