Dampak Buruk Tidur Siang yang Tidak Anda Sadari

TIDUR. Pixabay

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa tidur siang itu adalah hal yang bagus, karena Anda menggunakan waktu itu untuk menginsitrahatkan tubuh.

Namun tahukah Anda, secara medis, tidur siang itu, ternyata punya dampak buruk tersendiri terhadap kesehatan seseorang.

Ya, hal ini diungkap sebuah studi yang dirilis pada American Journal of Epidemiology , tentang bahaya tidur siang, yang durasinya melebihi satu jam lamanya.

Menurut temuan studi itu, kebiasaan tidur siang lebih dari 1 jam atau lebih secara rutin, dapat meningkatkan risiko kematian seseorang, setidaknya hingga 32 persen.

Ahli juga berpendapat,tiidur yang dilakukan di siang hari, umumnya menandakan kualitas tidur malam yang buruk, menejelaskan rasa kantu di siang harinya.

Ketibmang tidur siang dengan durasi yang dimaksud, direktur Sleep and Health Research Program di University of Arizona, Michael Grandner, Ph.D., menganjurkan hal yang berbeda.

Dinamakan ‘power nap’, yakni tidur hanya dalam 20 hingga 30 menit, dinilai cukup untuk mengembalikan performa terbaik dari tubuh.

Sementara pada mereka yang tidur siang dengan durasi lama, tidak hanya memberikan sensasi pening, namun juga dapat merusak jam internal tubuh, mengakibatkan terganggunya selera makan, dan pola tidur di malam hari.(ruf/fin)

loading...
Tulisan ini berasal dari redaksi Fajar.CO.ID

Komentar

Loading...