Pola makan untuk penderita asam lambung Menerapkan pola makan sehat merupakan cara paling tepat untuk mengatasi dan mencegah permasalahan asam lambung.
Terkait ini, dr. Arina mengimbau agar penderita asam lambung tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi karena bisa berdampak pada naiknya asam lambung.
Selain itu, dr. Arina juga menyarankan penderita asam lambung untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung buah-buahan dengan kadar asam sangat tinggi, seperti lemon atau jeruk.
“Hindari juga makan dengan porsi yang banyak dan mengunyah makanan terlalu cepat. Ini bisa menyebabkan peregangan pada lambung, sehingga membuat gas naik ke esofagus dan mengakibatkan kambuhnya asam lambung,” tegas dr. Arina.
Hal terakhir yang tidak kalah pentingnya, yaitu tetap aktif bergerak. Penderita asam lambung dianjurkan untuk berolahraga secara rutin dan teratur sesuai kemampuan tubuhnya, agar keluhan tidak melulu kambuh.
Olahraga juga sekaligus dapat bantu mewujudkan berat badan ideal, dan menurunkan risiko penyakit yang lebih berbahaya, lho! Dengan mengonsumsinya dalam porsi dan dengan cara yang tepat, diharapkan tidak akan ada efek samping buah naga untuk asam lambung. Jangan lupa, kombinasikan dengan penerapan gaya hidup aktif dan sehat, agar penyakit dapat sepenuhnya dikendalikan.(NB/AYU/klikdokter/jpnn/fajar)
