FAJAR.CO.ID, JAKARTA - Buah memang hadiah yang luar biasa dari alam, sarat dengan gula alami dan nutrisi penting, yang memberikan banyak manfaat tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.
Saat makan buah apa pun, sudah menjadi kebiasaan umum untuk membuang kulit luarnya dan hanya menikmati bagian dalam, daging matang, dan segar.
Namun tahukah Anda, kulit buah sebenarnya adalah harta karun juga?
Berikut ini beberapa kulit buah yang sangat baik untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
- Buah pisang
Menurut penelitian kulit pisang memiliki manfaat yang tinggi untuk kesehatan.
Sebab, ekstrak pada kulit pisang bisa mengatasi depresi yang membantu hormon untuk mengatasi stres.
Tak hanya itu, dalam kulit pisang juga terkandung lutein yang bisa menyehatkan retina untuk menurunkan risiko terkena penyakit katarak.
Olahan yang bisa dicoba adalah kulit pisang yang dijadikan sebagai campuran jus bersama dengan buahnya.
- Buah nanas
Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan pada buahnya, kulit nanas juga memiliki banyak manfaat. Di antaranya adalah enzim bromelain, vitamin C juga serat.
Mengonsumsi kulit nanas juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit mulai dari demam, asam urat, hingga radang sendi. Kulit nanas yang telah dibersihkan bisa dicampur untuk jus.
- Buah jeruk
Kulit jeruk memiliki antioksidan jenis flavonoid sangat tinggi yang baik untuk tubuh.
Antioksidan ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol kolesterol baik. Tak hanya itu, kulit jeruk juga bisa menjadi penahan radikal bebas. Kulit jeruk bisa dijadikan campuran di masakan, atau langsung untuk jus.
