Konsumsi 5 Jenis Kulit Buah Ini Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

Jumat, 11 Desember 2020 11:03

Nanas (Istimewa)

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Buah memang hadiah yang luar biasa dari alam, sarat dengan gula alami dan nutrisi penting, yang memberikan banyak manfaat tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Saat makan buah apa pun, sudah menjadi kebiasaan umum untuk membuang kulit luarnya dan hanya menikmati bagian dalam, daging matang, dan segar.

Namun tahukah Anda, kulit buah sebenarnya adalah harta karun juga?

Berikut ini beberapa kulit buah yang sangat baik untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Buah pisang

Menurut penelitian kulit pisang memiliki manfaat yang tinggi untuk kesehatan.

Sebab, ekstrak pada kulit pisang bisa mengatasi depresi yang membantu hormon untuk mengatasi stres.

Tak hanya itu, dalam kulit pisang juga terkandung lutein yang bisa menyehatkan retina untuk menurunkan risiko terkena penyakit katarak.

Olahan yang bisa dicoba adalah kulit pisang yang dijadikan sebagai campuran jus bersama dengan buahnya.

  1. Buah nanas

Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan pada buahnya, kulit nanas juga memiliki banyak manfaat. Di antaranya adalah enzim bromelain, vitamin C juga serat.

Mengonsumsi kulit nanas juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit mulai dari demam, asam urat, hingga radang sendi. Kulit nanas yang telah dibersihkan bisa dicampur untuk jus.

  1. Buah jeruk

Kulit jeruk memiliki antioksidan jenis flavonoid sangat tinggi yang baik untuk tubuh.

Antioksidan ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol kolesterol baik. Tak hanya itu, kulit jeruk juga bisa menjadi penahan radikal bebas. Kulit jeruk bisa dijadikan campuran di masakan, atau langsung untuk jus.

  1. Buah kiwi

Tak kalah dengan khasiat buah lainnya, buah kiwi memiliki kandungan baik pada kulitnya. Buah kiwi memiliki kandungan flavonoid yang bisa mencegah peradangan, alergi, kanker, dan juga gangguan pencernaan. Oleh sebab itu, jika ingin membuat jus bisa sekalian dengan kulit yang sudah dibersihkan secara halus dan bersih.

  1. Buah semangka

Kulit semangka memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh seperti asam amino berjenis citrulline. Zat ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah tinggi hingga melancarkan sirkulasi darah.

Kulit semangka cocok dibuat jus. Jika ingin memiliki rasa, maka bisa dicampur dengan daging buahnya. (genpi/jpnn/fajar)

SPONSORSHIP

Komentar


VIDEO TERKINI