FAJAR.CO.ID, JAKARTA - Pisang kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Namun, tahukah Anda pisang juga bisa membantu kamu tidur pulas?
Pisang menyediakan beberapa vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
- Melancarkan sistem pencernaan
Selain membantu meningkatkan kualitas tidur, konsumsi pisang sebelum tidur bisa membuat sistem pencernaan makin lancar serta membuat tubuh makin rileks.
Pisang memiliki kandungan serat yang berguna untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Konsumsilah pisang dengan porsi yang cukup di malam hari sebelum tidur.
Hal tersebut akan membantu untuk mendapatkan pencernaan yang sehat di pagi hari.
- Meningkatkan asupan nutrisi tubuh
Konsumsi pisang di malam hari bisa membantu menebus kekurangan asupan kalium. Serta bisa membantu mencukupi dosis harian magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.
Setiap harinya, kalium dan mineral sangatlah penting bagi tubuh karena bisa menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi. Terkadang, orang dewasa tidak bisa memenuhi kebutuhan kalium rata-rata per harinya, yaitu dengan dosis sebanyak 4700 mg per hari.
- Menciptakan sel yang baik untuk tubuh
Konsumsi buah pisang sebelum tidur dipercaya bisa membantu menciptakan sel yang baik untuk tubuh ketika sedang terlelap.
Kandungan vitamin B6 pada pisang bisa membantu tubuh untuk memproduksi sel yang baik seperti insulin dan hemoglobin. Meningkatnya produksi kedua sel tersebut bisa meningkatkan metabolisme tubuh agar tubuh tidak mudah terserang oleh penyakit.
- Menjaga tekanan darah pada angka stabil
Konsumsi pisang di malam hari dipercaya bisa membantu meningkatkan kestabilan tekanan darah ketika terlelap. Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan potasium yang membuat tekanan darah menjadi normal.
