Konsumsi Pisang Jelang Tidur, Ini 8 Manfaatnya untuk Kesehatan

Selasa, 19 Januari 2021 14:18

Ilustrasi pisang

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Pisang kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Namun, tahukah Anda pisang juga bisa membantu kamu tidur pulas?

Pisang menyediakan beberapa vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Melancarkan sistem pencernaan

Selain membantu meningkatkan kualitas tidur, konsumsi pisang sebelum tidur bisa membuat sistem pencernaan makin lancar serta membuat tubuh makin rileks.

Pisang memiliki kandungan serat yang berguna untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Konsumsilah pisang dengan porsi yang cukup di malam hari sebelum tidur.Hal tersebut akan membantu untuk mendapatkan pencernaan yang sehat di pagi hari.

  1. Meningkatkan asupan nutrisi tubuh

Konsumsi pisang di malam hari bisa membantu menebus kekurangan asupan kalium. Serta bisa membantu mencukupi dosis harian magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

Setiap harinya, kalium dan mineral sangatlah penting bagi tubuh karena bisa menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi. Terkadang, orang dewasa tidak bisa memenuhi kebutuhan kalium rata-rata per harinya, yaitu dengan dosis sebanyak 4700 mg per hari.

Bagikan berita ini:
3
10
6
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar