Minum Teh, Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan

Jumat, 5 Februari 2021 08:41

Ilustrasi teh celup. Foto: Pixabay

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Orang-orang di seluruh dunia telah minum teh selama ribuan abad, dan untuk alasan yang bagus.

Meskipun beberapa minuman memberikan lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang lain, ada banyak bukti minum teh secara teratur bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan Anda.

Berikut ini beberapa manfaat sehat minum teh, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Membantu mencegah diabetes

Salah satu cara mencegah gula darah naik dan risiko diabetes adalah dengan rutin minum teh.

Studi dari Journal of Food Science tahun 2009 mengatakan polysaccharide yang dikandung minuman tersebut mampu mengontrol risiko diabetes.

  1. Menurunkan risiko kanker

Teh memang memiliki berbagai zat yang sangat baik untuk kesehatan, contohnya polifenol dan antioksidan.

Kedua zat itu memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker dengan menghalangi pertumbuhan tumor ganas.

Beberapa kanker yang bisa dicegahnya adalah kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara.

  1. Melancarkan pencernaan

Zat tannins yang terkandung dalam teh bisa menenangkan usus sehingga mengurangi gejala sakit perut dan diare.

Teh juga mampu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam perut.

Dengan begitu, pertumbuhan bakteri jahat seperti Salmonella dan H. pylori pun bisa ditekan.

Namun, jangan menambahkan susu dalam tehmu karena khasiatnya akan berbalik.

  1. Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu cara untuk mengatasi sulit tidur adalah dengan rutin minum teh, terutama teh hitam.

Menurut studi dari Integrative Medicine Research, secangkir teh setiap malam bisa membantu menyembuhkan insomnia ringan hingga sedang.

  1. Mencegah penyakit jantung

Mengonsumsi teh secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Lagi-lagi hal ini bisa terjadi karena polifenol yang dikandungnya.

Zat tersebut sangat kuat memerangi radikal bebas yang ada di dalam pembuluh darah. Bukan hanya itu, polifenol juga terbukti bisa menurunkan tingkat kolesterol hingga 11 persen.

  1. Mencegah alzheimer dan parkinson

Alzheimer dan parkinson adalah penyakit degeneratif yang menyerang otak. Keduanya bisa diturunkan melalui genetis.Jika keluargamu memiliki riwayat penyakit tersebut, kamu harus segera meminimalkan risikonya mulai sekarang.

Salah satu cara yang ampuh adalah dengan minum teh setiap hari. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Science Daily tahun 2019, teh memiliki kontribusi yang besar dalam meningkatkan struktur otak.(genpi/jpnn)

Komentar