Flu saat Musim Hujan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi

Rabu, 17 Februari 2021 09:12

Ilustrasi teh celup. Foto: Pixabay

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Musim hujan biasanya sangat identik dengan satu hal yang bernama flu atau pilek.

Oleh karena itu, Anda perlu sangat berhati-hati tentang kebersihan saat musim hujan, karena virus flu dan flu menular.

Berkut ini beberapa makanan yang ampuh atasi flu saat musim hujan, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Seafood

Ikan seperti salmon tuna, mackerel dan sarden merupakan sumber yang kaya asam lemak omega 3, asam amino (taurine), vitamin dan mineral.

Mereka membantu melawan gejala flu dan pilek serta mengurangi peradangan.

Tiram seafood lainnya mengandung mineral zinc dalam jumlah besar yang membantu mengurangi gejala flu dalam waktu singkat.

Perhatian, disarankan untuk memasak seafood dengan benar sebelum dikonsumsi.

  1. Sup ayam

Ini makanan pokok dan mudah disantap untuk bertahan dari musim dingin dan flu.

Sup ayam memiliki efek anti inflamasi yang membantu menenangkan peradangan pada saluran pernapasan bagian atas.

Efek hangat dari sup juga membantu membersihkan hidung dan saluran napas yang tersumbat akibat lendir.

Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan kekebalan kita selama sakit.

  1. Buah jeruk

Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang bagus, antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan.

Sebuah penelitian telah menunjukkan konsumsi harian makanan vitamin C (90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita) membantu mempersingkat durasi flu biasa dan mengurangi gejala.

Komentar