Sarapan, 6 Jenis Makanan Ini Tidak Baik Dikonsumsi

Rabu, 17 Februari 2021 11:46

Ilustrasi wafel. Foto: Pixabay

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Anda mungkin pernah mendengar sarapan adalah makanan terpenting hari ini.

Sarapan sehat mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang memberi Anda energi dan membuat kamu merasa kenyang.

Sebaliknya, sarapan yang tidak sehat bisa membuat Anda merasa lesu, bertambah gemuk dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Berikut ini beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi untuk sarapan, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Mi instan

Menu yang satu ini memang jadi andalan karena sangat praktis dan tidak perlu waktu lama untuk menyajikannya.

Akan tetapi, mi instan sangat tidak sehat untuk dijadikan menu sarapan, karena mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi.

Sementara, mi instan rendah protein, serat, vitamin dan mineral, sehingga tidak bisa memenuhi kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak hanya itu saja, mi instan juga termasuk dalam makanan yang kaya akan kandungan natrium.

Selain itu, di bumbunya juga kaya akan kandungan monosodium glutamate.

Berbagai kandungan ini tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah yang banyak.

Sebab, natrium jika dikonsumsi dengan berlebihan setiap hari bisa memicu datangnya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

  1. Pancake dan wafel

Pancake dan wafel memiliki rasa yang enak dan mengenyangkan sehingga sering dijadikan makanan untuk sarapan pagi.

Komentar