Konsumsi Kurma, Ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan

Senin, 15 Maret 2021 09:41

kurma-foto-hellosehat

FAJAR.CO.ID — Kurma adalah buah dari pohon kurma yang tumbuh di banyak daerah tropis di dunia.

Kurma sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Kurma kenyal dengan rasa yang manis.

Mereka juga tinggi beberapa nutrisi penting dan memiliki berbagai keuntungan dan kegunaan.

Berikut ini beberapa manfaat sehat kurma, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Kesehatan mata

Kurma diperkaya dengan zeaxanthin dan lutein, yang menjadikan makanan ini vitamin mata terbaik.

Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina. Ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.

  1. Menyembuhkan diare

Kurma mengandung kalsium dan merupakan buah yang terbaik untuk menghentikan diare.

Ini juga dikaitkan dengan kemampuan mereka untuk mempercepat regenerasi flora usus. Asupan kurma secara teratur membantu terciptanya bakteri baik di usus.

  1. Sumber zat besi

Bagi mereka yang menderita anemia, wajib untuk memasukkan kurma sebagai bagian dari makanan mereka. 100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

  1. Mengatur berat badan

Kurma dikemas dengan nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.

Mengonsumsi kurma dengan perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan juga mengontrol kerja usus.

  1. Menghentikan sembelit

Jika Anda mengalami sembelit, ambil beberapa kurma dan tinggalkan dalam segelas air sebelum tidur.

Komentar


VIDEO TERKINI