Konsumsi Pisang, Seperti Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Selasa, 16 Maret 2021 08:58

FAJAR.CO.ID — Siapa yang tidak suka pisang? Buah dengan tekstur lembut ini merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang.

Biasanya Anda hanya minum minuman energi atau makanan yang mengandung protein setelah berolahraga.

Namun, tahukah Anda, mengonsumsi pisang setelah berolahraga bisa memberikan manfaat yang luar biasa?

Menurut laman Genpi.co, makan pisang setelanh berolahraga bisa membantu meningkatkan kinerja dan pemulihan setelah melakukan aktivitas fisik.

Tak hanya itu, kandungan karbohidrat yang ada di dalam pisang juga bisa mendorong pelepasan hormon insulin.

Jika dikonsumsi setelah berolahraga, hormon insulin yang dilepaskan akan memindahkan gula dari darah ke sel otot dan kemudian disimpan sebagai glikogen.

Dengan demikian, mengonsumsi pisang setelah olahraga bisa mempercepat laju pembentukan glikogen otot. Selain karbohidrat, pisang juga merupakan sumber protein yang bermanfaat untuk memulihkan otot setelah melakukan latihan berbasis resistensi.

Manfaat selanjutnya, mengonsumsi pisang bisa mencegah terjadinya peradangan berlebih setelah berolahraga.

Efek ini disebabkan oleh senyawa bermanfaat seperti dopamin dan polifenol yang terdapat di dalam pisang. Maka dari itu, biasakan untuk mengomsumsi 1 sampai 2 buah pisang untuk membantu pemulihan setelah berolahraga. (genpi/jpnn/fajar)

Bagikan berita ini:
8
5
6
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar