Konsumsi Buah Cermai, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Senin, 22 Maret 2021 09:47

Ilustrasi buah cermai. Foto: Pixabay

FAJAR.CO.ID — Buah cermai memiliki beberapa kegunaan kuliner, terutama di negara asalnya India.

Buah ini kaya vitamin C dan sering diklaim memiliki potensi antioksidan dan manfaat kesehatan jantung.

Berikut ini beberapa manfaat buah cermai, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Diuretik

Manfaat buah cermai yang sangat penting adalah bisa berfungsi sebagai diuretik, yaitu merangsang tubuh agar menyerap lebih banyak cairan dan memperlancar proses pembuangannya melalui urine.

Dengan begitu, racun-racun yang ada di dalam tubuh tidak menumpuk yang mana hal ini tentu membahayakan.

Menurut penelitian oleh praktisi medis melalui esai berjudul “Phytochemical and Toxidity of Amla” tahun 2011 menyebutkan, buah cermai atau gooseberry efektif untuk mempercepat proses pembuangan racun sisa makanan, asam urat, hingga bakteri pada organ hati (liver) dan juga ginjal.

  1. Mengobati Diabetes

Bagi para penderita penyakit gula darah (diabetes), mengonsumsi buah cermai juga disarankan guna menjaga agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap stabil.

Manfaat buah cermai yang satu ini dihasilkan oleh senyawa mineral bernama kromium, yang mana kromium ini berfungsi untuk meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin sehingga penyerapan glukosa menjadi lebih terkontrol.

Di India, penggunaan buah cermai sebagai salah satu pengobatan alternatif untuk mengobati diabetes sudah lazim, karena terbukti efektif.

  1. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol, khususnya kolesterol jahat atau lemak LDL, adalah salah satu musuh utama bagi tubuh.

Bagaimana tidak? Kolesterol jenis inilah yang menjadi pemicu munculnya penyakit-penyakit serius seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), stroke, dan jantung.

Manfaat buah cermai dalam menurunkan kadar kolesterol ini dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan, yang mana senyawa tersebut bertugas untuk menghalau proses oksidasi dari kolesterol jahat.

  1. Merawat Sistem Pencernaan

Mengonsumsi buah cermai secara rutin juga bisa menyehatkan sistem pencernaan. Sehingga bisa meminimalisir risiko gangguan sistem pencernaan seperti konstipasi (sembelit), diare, radang usus, dan sebagainya.

Khasiat buah cermai yang satu ini tidak lepas dari kandungan serat di dalamnya. Sebagaimana diketahui, gangguan pada sistem pencernaan identik dengan kurangnya asupan serat ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, cukupi asupan serat harian dengan mengonsumsi buah cermai salah satunya.

  1. Mencegah Kanker

Mencegah terjadinya kanker bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, salah satunya dengan mengonsumsi buah cermai.

Manfaat buah cermai bisa mencegah kanker dikarenakan buah ini kaya akan zat antioksidan, yang mana antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat serangan radikal bebas.(genpi/jpnn/fajar)

Bagikan berita ini:
9
6
8
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar