Cegah Kerontokan Rambut, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini

Rabu, 24 Maret 2021 11:06

Ilustrasi cara sehat memasak bayam oleh ibu rumah tangga di rumah. (dok Cooking For Engineers)

FAJAR.CO.ID — Apakah Anda khawatir tentang rambut rontok?

Banyak orang mengabaikan faktor penting dalam mencegah dan mengobati kerontokan rambut yakni diet.

Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rambut rontok, tetapi makan makanan yang tepat juga bisa membuat rambut lebih lebat dan lebih sehat.

Berikut ini beberapa makanan yang ampuh cegah rambut rontok, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Bayam

Bayam kaya akan zat besi dan sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut.

Tumbuhan sayur juga mengandung asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat.

  1. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu mengatur aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut.

Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut.

  1. Bit

Buah bit memiliki kandungan nitrat yang meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita. Ini bisa memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.

  1. Oatmeal

Oat dikemas punya kandungan beta-glukan yang merupakan sejenis serat larut. Menurut dokter, rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin.Sementara kandungan serat gandum meningkatkan sensitivitas insulin tubuh kita.

  1. Ayam

Asam arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar tebal dan indah dan ayam adalah sumber asam ini.

Komentar


VIDEO TERKINI