Organ Kewanitaan Mulai Terasa Longgar? Rapatkan Kembali dengan Cara Ini!

  • Bagikan
  • Berbaring dengan posisi tubuh lurus
  • Kencangkan otot yang digunakan saat menahan urine
  • Tahan selama 5 detik lalu lemaskan 5 detik kemudian
  • Ulangi sebanyak 5 kali

2. Squat

Cara merapatkan miss V setelah melahirkan dapat dilakukan dengan squat.

Gerakan squat mampu melatih otot perut, panggul, pantat, dan paha.

Dengan demikian, otot vagina juga mengalami pengencangan secara otomatis.

Cara melakukan gerakan squat juga sangat mudah dan tanpa peralatan apa pun:

  • Berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar bahu
  • Turunkan pinggul hingga kedua lutut menekuk
  • Tahan beberapa detik lalu naikkan kembali, ulangi 12 kali

3. Angkat kaki

Angkat bisa jadi pilihan yang tepat sebagai cara merapatkan miss V setelah keguguran.

Melakukan gerakan angkat kaki dapat melatih kelenturan otot panggul.

  • Bagikan