Organ Kewanitaan Mulai Terasa Longgar? Rapatkan Kembali dengan Cara Ini!

  • Bagikan

FAJAR.CO.ID - Cara merapatkan miss V atau vagina sebenarnya dapat dilakukan secara alami tanpa perlu perawatan medis atau operasi.

Hanya saja, cara merapatkan miss V ini harus diterapkan rutin agar hasilnya maksimal untuk meningkatkan kepuasan saat berhubungan seksual.

Miss V yang tidak rapat disebabkan oleh melemahnya otot panggul bawah karena persalinan, penuaan, kelebihan berat badan, hingga operasi.

Cara Merapatkan Miss V

Berikut ini adalah cara merapatkan miss V secara alami dengan mudah karena sering berhubungan, setelah melahirkan, atau mengalami keguguran.

1. Senam kegel

Setelah melahirkan secara normal maupun caesar, otot panggul wanita umumnya akan melemah.

Gerakan senam kegel terbukti membantu melatih otot panggul bawah yang mengelilingi vagina.

Sehingga vagina yang sebelumnya longgar menjadi lebih kencang.

Cara merapatkan miss V dengan senam kagel adalah sebagai berikut:

  • Berbaring dengan posisi tubuh lurus
  • Kencangkan otot yang digunakan saat menahan urine
  • Tahan selama 5 detik lalu lemaskan 5 detik kemudian
  • Ulangi sebanyak 5 kali

2. Squat

Cara merapatkan miss V setelah melahirkan dapat dilakukan dengan squat.

Gerakan squat mampu melatih otot perut, panggul, pantat, dan paha.

Dengan demikian, otot vagina juga mengalami pengencangan secara otomatis.

Cara melakukan gerakan squat juga sangat mudah dan tanpa peralatan apa pun:

  • Berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar bahu
  • Turunkan pinggul hingga kedua lutut menekuk
  • Tahan beberapa detik lalu naikkan kembali, ulangi 12 kali

3. Angkat kaki

Angkat bisa jadi pilihan yang tepat sebagai cara merapatkan miss V setelah keguguran.

Melakukan gerakan angkat kaki dapat melatih kelenturan otot panggul.

Angkat kaki juga bisa mengencangkan miss V sehingga vagina terasa lebih rapat.

Berikut ini gerakan angkat kaki untuk merapatkan miss V yang bisa dicoba:

  • Berbaring telentang lalu angkat satu kaki ke atas
  • Kencangkan otot perut dan tahan beberapa detik
  • Lakukan gerakan serupa pada kaki lainnya
  • Ulangi selama minimal 5 menit

4. Perbanyak asupan kedelai

Kacang kedelai berperan penting dalam meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh.

Hal ini berkat kandungan fitoestrogen, yang memiliki sifat menyerupai hormon estrogen.

Dengan mengonsumsi kacang kedelai, maka lapisan kulit vagina menjadi lebih kencang.

Manfaat kacang kedelai bisa diperoleh dari makanan dan minuman berikut:

  • Tempe
  • Tahu
  • Susu kedelai

5. Konsumsi sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau merupakan salah satu cara merapatkan miss V secara alami.

Sayuran hijau mengandung vitamin E, magnesium, dan kalsium yang baik untuk kesehatan otot vagina.

Pada sayuran hijau juga terdapat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel dalam lapisan kulit vagina.

Beberapa jenis sayuran hijau yang kaya antioksidan adalah:

  • Asparagus
  • Bayam
  • Brokoli
  • Kale

Itulah sejumlah cara merapatkan miss V yang bisa dicoba dengan mudah. (hmk/fajar)

  • Bagikan