Olahraga Malam Hari Manfaatnya Luar Biasa

Sabtu, 18 September 2021 09:26

ilustrasi olahraga malam. foto: envato elements

FAJAR.CO.ID — Banyak orang menduga, olahraga paling sehat itu adalah ketika ada paparan cahaya matahari pagi.

Karena banyak memberikan tubuh vitamin D dan udara lebih segar.

Meski demikian, sebagian orang lebih memilih olahraga sore atau malam hari karena waktu yang lebih senggang.

Professor Ilmu Olahraga Terapan, Lara Carlson, Ph.D. dari University of New England, mengatakan olahraga pada malam hari manfaatnya sangat bagus.

Yakni untuk meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja.

Secara teori, menurut ahli kesehatan Dr. Michael Triangto, SpKO, olahraga malam hari lebih efektif untuk pembentukan otot.

Michael juga memaparkan, olahraga di malam hari bisa membantu masalah tidur seperti insomnia.

Asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh kita.

“Tubuh akan dehidrasi dan kita jadi sulit tidur apabila olahraganya berlebihan,” tutur Michael.

Pada akhirnya, semua akan kembali lagi pada manfaat yang ingin kamu dapatkan sendiri. (hellosehat/genpi)

Bagikan berita ini:
8
5
4
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar